Blog sur les compléments alimentaires pour la performance physique et mentale, par Hugo Durand.https://stack-hugo.com/fr-FRhttps://stack-hugo.com/guides/citrulline-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/citrulline-guide-complet/Tout sur la citrulline : mécanismes, dosage optimal, bienfaits prouvés pour la musculation et la performance. Études scientifiques décryptées.Mon, 11 May 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/ashwagandha-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/ashwagandha-guide-complet/Ashwagandha bienfaits, dosage, danger et musculation : guide complet basé sur les études scientifiques. Withania somnifera décryptée.Sat, 09 May 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/stack-complements-musculation/https://stack-hugo.com/guides/stack-complements-musculation/Guide complet pour composer ton premier stack musculation : whey, créatine, BCAA, oméga-3. Dosages, timing, stacks par objectif et erreurs à éviter.Mon, 04 May 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/camu-camu-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/camu-camu-guide-complet/Tout savoir sur le camu camu : bienfaits de ce superfruit amazonien, teneur exceptionnelle en vitamine C, dangers potentiels, dosage. Guide scientifique complet.Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/nattokinase-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/nattokinase-guide-complet/Tout savoir sur la nattokinase : enzyme fibrinolytique, santé cardiovasculaire, posologie en FU, interactions médicamenteuses. Guide scientifique complet 2026.Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/tongkat-ali-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/tongkat-ali-guide-complet/Tout savoir sur le tongkat ali (Eurycoma longifolia) : bienfaits prouvés, dosage optimal, études cliniques, effets sur le stress et la vitalité. Guide complet.Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/tudca-guide-complet/https://stack-hugo.com/guides/tudca-guide-complet/Tout savoir sur le TUDCA : hépatoprotection, neuroprotection, posologie 250-1000 mg/jour. Guide scientifique complet avec études PubMed et comparaison TUDCA vs UDCA.Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/actualites/etude-creatine-cognition-2026/https://stack-hugo.com/actualites/etude-creatine-cognition-2026/Une revue systématique confirme les effets positifs de la créatine sur la mémoire de travail et le raisonnement chez les adultes en bonne santé.Thu, 05 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/complements/creatine-monohydrate/https://stack-hugo.com/complements/creatine-monohydrate/Tout savoir sur la créatine monohydrate : mécanismes d'action, dosage optimal, timing, sécurité et comment l'intégrer dans ta routine sportive.Sun, 01 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/recettes/smoothie-pre-workout-ultime/https://stack-hugo.com/recettes/smoothie-pre-workout-ultime/Recette de smoothie pré-workout enrichi en compléments alimentaires pour maximiser ton énergie et tes performances à l'entraînement.Fri, 20 Feb 2026 00:00:00 GMThttps://stack-hugo.com/guides/stack-concentration-nootropiques/https://stack-hugo.com/guides/stack-concentration-nootropiques/Guide complet pour construire un stack de compléments nootropiques qui booste ta concentration, ta mémoire et ta productivité au quotidien.Sun, 15 Feb 2026 00:00:00 GMT