À propos

Salut, moi c’est Hugo

J’ai 23 ans, je suis ingénieur informatique et je suis passionné par l’optimisation de la performance humaine — physique et mentale.

Mon parcours sportif

Je pratique la musculation depuis 5 ans, le jiu-jitsu brésilien depuis 3 ans, et la course à pied depuis aussi longtemps que je m’en souvienne. Ces trois disciplines m’ont appris l’importance de la récupération, de la nutrition et de la rigueur dans l’entraînement.

C’est en cherchant à optimiser mes performances que je me suis plongé dans le monde des compléments alimentaires. Au début, comme beaucoup, j’ai fait des erreurs : acheter des produits inutiles, suivre des conseils sans fondement scientifique, empiler des suppléments sans comprendre pourquoi.

Ma philosophie

Aujourd’hui, mon approche est simple :

1. Les fondations d’abord : sommeil, nutrition, entraînement, gestion du stress
2. La science avant le marketing : je ne recommande que des compléments soutenus par des études cliniques sérieuses
3. La transparence : dosages précis, niveaux de preuve honnêtes, pas de liens d’affiliation cachés
4. La simplicité : mieux vaut 3 compléments bien choisis que 15 produits empilés au hasard

Pourquoi ce blog ?

En tant qu’ingénieur, j’ai l’habitude d’analyser des données, de lire de la documentation technique et de résoudre des problèmes de manière systématique. J’applique exactement la même rigueur aux compléments alimentaires.

Ce blog est l’endroit où je partage mes recherches, mes protocoles et mon expérience personnelle. Mon objectif est de t’aider à prendre des décisions éclairées sur ta supplémentation, sans bullshit et sans promesses exagérées.

Me contacter

Tu as une question, une suggestion ou tu veux simplement discuter de compléments ? N’hésite pas à me contacter par e-mail à hugo@lastackdhugo.fr.